Resistanssibändeistä on tullut niitti kotiharjoitteluissa, jotka tarjoavat monipuolisuutta ja mukavuutta voimaharjoitteluun, joogaan, pilatesiin ja kuntoutusharjoitteluun. Tässä on kattava opas joihinkin parhaimpiin saatavilla oleviin vastusnauhoihin sekä PRO -vinkkejä, teknisiä tietoja ja käyttäjän arvosteluja.
Pro -vinkkejä vastusnauhojen käyttämiseen
- Valitse oikea vastustaso: Kaistat ovat erilaisia vastustasoja. Aloita kevyemmillä bändeillä hallitsemaan lomakkeesi ennen kuin etenet raskaampiin.
- Sisällytä eri tyypit: Käytä silmukkakaistojen yhdistelmää alavartalon harjoituksiin ja putkinauhoihin, joissa on kahvat ylävartaloharjoitteluun koulutuksen maksimoimiseksi.
- Ylläpidä jännitystä: Varmista, että kaista pysyy kireänä harjoitusten aikana lihasten tehokkaaseen kiinnittämiseksi ja vammojen välttämiseksi.
- Käytä asianmukaista ankkurointia: Käytä putkinauhoja, käytä oven ankkureita tai vakaa tukia kaistan kiinnittämiseksi harjoitusten aikana turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi.
Suosittujen vastusnauhojen tekniset tiedot
1.
Atex -laitebändit
Tasot: 5 vastustustasoa
Materiaali: Kestävä kangas
Mukana: säilytyslaukku
Paras: jooga, pilates ja voimaharjoittelu
2.
Fokky -joustavat nauhat
Tasot: 5 vastustustasoa
Materiaali: Kangas, jolla on liukumisominaisuuksia
Paras: Kotiharjoittelu, joka kohdistuu gluteihin ja jalkoihin
3.
Coresteady -yhtyeet
Tasot: 3–8 resistenssitasoja käytettävissä
Materiaali: korkealaatuinen lateksi
Paras: venytys, kuntoutus ja voimaharjoittelu
4.
Preiron -yhtyeet
Tasot: 3 - 5 vastustustasoa
Materiaali: Luonnollinen lateksi
Paras: monipuoliset harjoitukset, mukaan lukien CrossFit ja Pilates
5.
Haka booty bändit
Tasot: 3 vastustustasoa
Ominaisuudet: liukumisenesto ja kestävä muotoilu
Paras: Kohdistaminen glute -lihaksiin tehokkaasti
Käyttäjän arvostelut
atex -laitebändit
Käyttäjät arvostavat ATEX -kaistojen tarjoamia vastarintaa, mikä tekee niistä sopivia sekä aloittelijoille että edistyneille käyttäjille. Kangasmateriaali on merkitty sen mukavuudesta harjoittelujen aikana, etenkin gluteen keskittyvien harjoitusten suhteen.
Fokky -joustavat bändit
Fokky -bändit saavat kiitosta kestävyydestään ja tehokkaasta otteestaan harjoituksen aikana. Monet käyttäjät ilmoittavat merkittävistä parannuksista alavartalon vahvuuteen johdonmukaisen käytön jälkeen.
Coresteady -yhtyeet
Coresteady -bändit on korostettu niiden monipuolisuudesta erilaisissa harjoituksissa venytyksestä voimaharjoitteluun. Käyttäjät pitävät niitä erityisen hyödyllisinä kuntoutustarkoituksiin niiden säädettävien vastustustasojen vuoksi.
Proiron -yhtyeet
Proiron-yhtyeet ovat hyvin katsottuja mukavien kahvojensa ja voimakkaan joustavuuden vuoksi. Käyttäjät nauttivat heidän tarjoamastaan joustavuudesta vastustusten säätämisessä harjoituksen voimakkuuden perusteella.
haka booty bändit
Haka -yhtyeitä suositaan kuntoharrastajiin, jotka kohdistuvat glute -aktivointiin. Käyttäjät kiittävät liukumattomia suunnittelua, joka mahdollistaa tehokkaat harjoitukset ilman jatkuvaa sopeutumista.
Päätelmä
Resistanssikaistat ovat erinomainen lisä mihin tahansa kunto -rutiiniin, mikä tarjoaa erilaisia etuja voiman parantamisesta joustavuuden parantamiseen. Kun valitset bändin, harkitse kuntotavoitteesi, suorittamasi harjoitustyypit ja tarvitsemasi vastarintatason. Oikealla käytöllä ja hoidolla nämä bändit voivat parantaa merkittävästi harjoittelukokemustasi.
Viittaukset: